蜗牛睡眠免费版

蜗牛睡眠免费版app是集睡眠监测、数据分析与习惯管理于一体的睡眠健康工具，帮助用户更全面地了解自己的睡眠状态。支持睡眠分期、鼾声分析、梦话记录等功能，可通过数据记录直观看到睡眠变化，并提供睡眠趋势图表，方便长期观察作息规律。蜗牛睡眠免费版安卓手机版提供睡眠呼吸暂停初筛、白噪音、浅睡唤醒闹钟等实用功能，帮助用户改善睡眠环境与作息习惯。操作简单、功能丰富，无论是了解睡眠质量还是培养规律作息，都能提供便捷的辅助。

蜗牛睡眠免费版睡眠监测用法

1、打开 APP，在底部导航栏点击"睡眠"页面;

2、在"睡眠"功能页点击"开始睡眠"按钮，进入监测流程;

3、会弹出"睡前放置提醒"，请按照提示摆放设备，以保证数据准确;

4、进入监测界面后，会自动开始记录睡眠数据，如需结束监测，长按"结束睡眠"按钮即可停止记录;

5、监测结束后，会自动生成"日报告"，AI 助理会根据数据给出睡眠情况分析。

蜗牛睡眠免费版查看睡眠录音的方法

1、在软件首页中点击导航栏中我的功能

2、在我的页面中，点击睡眠报告

3、进入睡眠报告页面中，点击想查询的那篇

4、进入具体睡眠报告中向下翻

5、找到睡眠声音分析，就可以听到自己在睡眠中说的话啦

蜗牛睡眠免费版软件介绍

【独家睡眠算法-睡眠状况数据化】

在你入睡时通过麦克风识别你的呼吸情况，记录你的入睡时间、入睡/深睡/浅睡/梦醒时长等，通过独家的睡眠算法，让睡眠状况数据化，睡眠问题显而易见!

【声音算法专利-记录梦话/鼾声/噪音】

通过蜗牛睡眠专利声音算法，捕捉你的梦话、呼噜(鼾声)和翻身次数，让我们更了解你的睡眠习惯。还可以将你的搞笑鼾声/梦话分享至微博/抖音/快手/微信等其他社交软件，让你睡着也能上热搜!

【AI智能-睡眠分析报告】

与专业的心电、脑电睡眠监测设备进行深度睡眠、浅睡眠数据对比，分析你的睡眠质量。

【AI智能-定制睡眠解决方案】

定制专属作息方案，帮你养成早睡早起好习惯;每天不同的睡前练习，助你恢复睡眠动力和节律系统，告别睡前拖延症，放下手机，迅速入睡。

【专业哄睡内容-白噪音/哄睡故事/ASMR】

1000+个经专业实验验证有效的哄睡内容——

入睡前收听晚安电台和晚安故事，放松大脑、释放压力;

入睡时听助眠白噪音，让你在风声、雨声、潮汐声、篝火声中入睡。

海量原创助眠轻音乐，将你带入放松、舒缓的状态，帮助提高睡眠质量，摆脱失眠困扰。

【智能闹钟清晨唤醒】

智能闹钟在你浅睡眠期间将你唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮你摆脱以往的被闹钟突然惊醒，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛，摆脱无精打采的状态。

蜗牛睡眠免费版功能介绍

【记录您的睡眠习惯】

如果您在睡觉前喝酒，喝咖啡，吃东西，吸烟，运动或有任何病理状况，请查看这种就寝时间行为如何影响您的睡眠。选择就寝行为，然后点击“睡眠”图标开始检测睡眠质量。

【新功能：睡眠趋势分析】

连续监测自己的睡眠，获取周期性报表，科学改善睡眠。

【记录睡眠期间的所有噪音】

Sleep Monitor会记录您在睡眠过程中发出的打鼾声音和梦话，起床后聆听它们，深度了解您的睡眠!

【跟踪您的睡眠方式】

通常，睡眠者将经历四个阶段：1(醒来与睡眠之间)，2(轻度睡眠)，3(深度睡眠)， 4 REM(快速眼动睡眠)。这些阶段从1到REM周期性地进行，然后又从阶段1开始。

一个完整的睡眠周期平均需要90到110分钟，每个阶段持续5到15分钟。睡眠者在夜间将有四个或五个睡眠周期。

Sleep Monitor将借助手机麦克风，陀螺仪和加速度计感知睡眠状态输出图表报告来跟踪您的睡眠模式质量和持续时间。洞悉睡眠时的身心状态。

【设置智能闹钟】

为您的早上醒来或午睡或晚上就寝时间设置闹钟。

【了解您的睡眠质量】

Sleep Monitor系统地分析您的就寝时间和睡眠模式质量，然后生成您的睡眠图谱。获取您的每日睡眠得分和图表分析，并使用这些数据来帮助您更好地睡眠。

Sleep Monitor对于想要寻找一种方法来检查自己的睡眠状况但又不想购买诸如智能手环或智能手表之类的附件的用户尤其有用。

【工作要求】

- 将您的Android手机放在枕头或床上身体附近

- 最好独自一人睡觉以消除杂音干扰

- 保持手机有充足电量，最好60%

【睡眠笔记】

记录夜间发生的特殊行为，或者梦境。

【Sleep Monitor目标人群】

- 失眠人士，表现难以入睡或者有睡眠障碍。

- 关心睡眠质量和身体健康的人

- 做睡眠质量的研究工作者

【放松的音乐】

睡前聆听放松的音乐，如自然的海浪声，舒缓的摇篮曲，冥想音乐，让整天转动的大脑平静下来，享受更好的睡眠质量。

蜗牛睡眠免费版常见问题

1、蜗牛睡眠这个产品安全吗?

您好，蜗牛睡眠系统安全已获得公安部信息安全等级保护三级认证，已完成工信部备案及符合工信部和各应用市场审核规范。

2、睡眠报告不见了怎么办?

在报告界面，点击右上角的"同步"图标按钮，就可以同步找回以前的睡眠报告。

3、手机要放在哪里检测?

建议您放置在离自己较近的枕头旁20厘米左右，手机屏幕朝下，麦克风朝外，不要遮挡麦克风，以免影响记录效果。

4、为什么我的梦话无法播放/怎么不见了?

由于梦话录音是以文件形式保存在手机本地，更换手机或清理缓存都会导致梦话无法播放。

5、我的睡眠报告监测记录怎么跟我的实际时间不准呢?

由于软件需要一定的数据来判断您是否处于哪种阶段，因此在识别上会存在轻微误差，属正常现象。

若您的结果与实际差别过大，请您在人工客服留言。

6、如何删除睡眠报告?

请在"我的"-"睡眠报告"中长按任一条睡眠记录即可删除，暂不支持批量删除，后续会优化改进。