now冥想免费版

now冥想免费版是专注于睡眠改善、情绪管理与身心放松的健康应用，融合正念冥想理念与心理学知识，为用户提供科学专业的减压方案。now冥想免费版app内置丰富的冥想课程、呼吸训练、专注力练习、睡眠故事、助眠音乐、白噪音及自然声音等内容，并支持个性化练习计划定制。用户可根据自身需求随时开启冥想训练，缓解压力、减轻焦虑、提升专注力，改善睡眠质量。now冥想免费版官方版软件在忙碌的生活节奏中，帮助你放松身心、梳理情绪，收获更加平静舒适的生活状态。

now冥想免费版记录情绪的方法

1、打开软件，点击底部【我的】，然后在我的内容下点击【感恩日记】

2、在下方选择一个心情记录当下的情况

3、在这里编辑内容，编辑好后点击右上角的【完成】即可

now冥想免费版设置睡眠提醒的方法

1、打开软件，点击底部【我的】-【设置】

2、进入设置页面，点击【睡眠提醒】

3、在这里开启睡眠提醒，并设置提醒时间即可

now冥想免费版软件介绍

--放松缓解压力

释放出来工作中和生活压力，冥想协助卸掉内心重任，体会史无前例的放松与身心愉悦。

--高效率专注

协助改进专注度，提高工作中学习效果，产生清楚的逻辑思维观念。

--照顾好自己

合理改进失眠症，提升睡眠品质。清除负能量和心态废弃物，降低人的大脑中的私心杂念，使你轻轻松松睡好觉。

--情绪控制

降低焦虑情绪等负能量的造成，提高你掌控心态的能力，不被消极情绪所影响。

now冥想免费版功能介绍

【课程】丰富全面的正念冥想课程体系，课程难度循序渐进。无论你是初学者还是练习多年的冥想者，都能轻松找到适合你的冥想课程。

【训练营】线上线下多种形式，社群为基础的集体学习，大咖导师深度保姆式陪伴练习，随时答疑解惑，克服惰性拖延症，让自己成为更好的自己。

【睡眠专区】助眠冥想、睡眠故事、睡眠音乐、白噪音、助眠脑波。帮助你有效改善失眠，提升睡眠质量

【课程分类】

入门、进阶、职场、生活场景、人群、睡眠、音乐、白噪音、减压、专注、疗愈、情绪管理、人际关系、个人成长。满足生活方方面面各种需求

now冥想免费版特色

1、专业冥想课程体系，多国冥想专家研发，覆盖7天、21天、30天进阶计划，适配零基础到高阶。

2、多维情绪管理指导，提供情绪觉察、焦虑缓解、压力释放等专项练习，帮助稳定情绪状态。

3、海量助眠与放松资源，包含白噪音、大自然声、睡眠故事与疗愈音乐，助力快速入眠、改善失眠。

4、个性化学习方案，基于状态定制冥想计划，精准匹配减压、专注、睡眠等不同场景需求。

5、正念阅读与心灵成长内容，搭配冥想练习，引导深度思考、梳理思绪，实现内在成长。